Сон трудоголика: Инструкция по спасению
В современном мире люди часто оказываются зажатыми между напряженным рабочим графиком и потребностью в здоровом сне. Это приводит к выгоранию и снижению качества работы. Как найти оптимальный баланс и сохранить здоровье?
В рамках эфира обсудим:
- Влияние плохого сна на производительность труда
- Негативное воздействие условий труда на качество сна
- Феномен социального джетлага
- Существование хронотипов и их значение
- Стратегии предотвращения выгорания и бессонницы
- Эффективные лайфхаки для быстрого засыпания
- Обзор современных гаджетов и технологий для улучшения сна без потери дневной продуктивности
Регистрация